Liberati Dai Dolori Al Collo. Come Puoi Alleviare La Tensione A Collo, Spalle E Schiena. Con 100 Facili Esercizi Illustrati

"Liberati dai Dolori al Collo" è un libro di Heike Höfler con 100 facili esercizi illustrati per irrobustire i muscoli del collo! Soffri di tensione al collo o alle spalle? Il mal di schiena ti assilla? A causa dello stile di vita sedentario e della cattiva postura, quasi tutti incorriamo in questi dolorosi fastidi, in maniera temporanea o cronica. Ma c'è una soluzione: irrobustire i muscoli del collo. 100 esercizi illustrati: sciogliere; allungare; mobilizzare; rafforzare i muscoli del collo. Grazie a questi facili esercizi, che potrai eseguire tranquillamente in casa, correggerai gli errori posturali, allenterai i blocchi e irrobustirai i muscoli, prevenendo attivamente le tensioni a collo, spalle e schiena. Heike Höfler, fisioterapista e insegnante di ginnastica, ti mostra come intervenire sulla zona della nuca, del collo e delle spalle, aiutandoti a capire la causa del dolore e a essere più consapevole del tuo corpo.