Anatomia & Pilates. Più Di 50 Esercizi Per Approfondire La Conoscenza Dell'anatomia Umana Praticando Il Metodo Pilates

Questo manuale aiuta a comprendere il funzionamento del corpo umano a livello anatomico durante la pratica del Pilates. Il Metodo Pilates permette di sviluppare forza, flessibilità, coordinazione, equilibrio e controllo del corpo attraverso il movimento. È indicato per le persone di tutte le età che, indipendentemente dalla condizione fisica di partenza, desiderano migliorare la qualità della propria vita. Ricco di fotografie e tavole anatomiche e corredato di video tutorial scaricabili attraverso i QR code presenti nelle pagine interne, il libro spiega in modo semplice come eseguire correttamente gli esercizi e quali accorgimenti usare per massimizzarne i risultati. Nella prima parte viene ripercorsa la storia del Metodo Pilates, approfondendone i fondamenti; nella seconda sezione sono esposti 55 esercizi, organizzati per difficoltà crescente, con istruzioni chiare su come coordinare movimento e respirazione. Il volume si rivolge sia ai professionisti dello sport e della...