L'ansia Ti Frega, Frega L'ansia. Il Metodo Senza Farmaci Per Superare Ansia, Panico, Preoccupazione Cronica E Fobie

In questo libro il dottor David Burns, psichiatra e autore bestseller di "Sentirsi Bene", ti insegnerà quaranta nuove potenti tecniche contro l'ansia e ti mostrerà come scegliere la più adatta a te. Tutti sappiamo cosa significa sentirsi ansiosi, preoccupati o in preda al panico. Il problema è che non ci rendiamo conto che queste paure non sono quasi mai basate sulla realtà. Quando siamo ansiosi ci stiamo ingannando, dicendo a noi stessi cose che semplicemente non sono vere. Eppure gli effetti, quelli sì sono reali: l'ansia in alcuni casi può essere soltanto una seccatura, ma a volte può arrivare a paralizzarci e impedirci di vivere la vita che vorremmo. Ma c'è una buona notizia: possiamo cambiare il modo in cui ci sentiamo. Utilizzando le tecniche della terapia cognitivo-comportamentale (TCC), che si concentra su metodi pratici per comprendere e superare pensieri ed emozioni negative, "L'Ansia Ti Frega, Frega l'Ansia" fornisce gli strumenti per sconfiggere rapidamente ogni...