Fitball Training

La fitball è molto più di un posto comodo dove fare gli addominali. Come molti altri attrezzi per il fitness, è stata progettata in origine come uno strumento per la riabilitazione e solo in seguito si è diffusa per il fitness. Molti atleti professionisti hanno così sperimentato la prima volta la fitball quando hanno avuto bisogno di un trattamento in seguito a una lesione e, vista la sua efficacia, molti esercizi sono passati progressivamente nei programmi di allenamento. In questo libro l'autore illustra tutte le ragioni per cui l'uso della fiball è così efficace e come potete impiegarla per incrementare i risultati degli allenamenti. L'autore ha selezionato sulla base della sua esperienza i movimenti realmente efficaci secondo un metodo che vuole essere semplice, attuabile e funzionale per ottenere il massimo dal tempo che dedicate aH'allenamento.