A Mente Calma. Come Entrare Nel Flow E Mantenere Concentrazione E Serenità

"A Mente Calma" descrive i sette passi per attivare quello stato di flow che consentirà alla mente di raggiungere calma, serenità e benessere psicofisico. Quando ci dedichiamo a un'attività artistica, nel nostro cervello si attivano dei sistemi che producono un senso di calma e benessere. Riuscire a governare questo processo può portare a cambiamenti incredibili in termini di concentrazione, produttività e tranquillità. Ma bisogna capire in che modo. In questo libro imparerai: Cos'è il sano vagabondaggio della mente (in opposizione ai pensieri intrusivi) e come raggiungere lo stato di flusso. La spiegazione neuroscientifica di distrazione, stress e pensieri in loop. Perché la mindfulness non funziona per tutti. Qual è il motivo per cui impegnarsi in un'attività artistica e creativa è il mezzo migliore per raggiungere uno stato di flusso. A capire quali sono le pratiche artistiche che funzionano e quelle che invece non aiutano a calmare la mente. A identificare...