La Guida Allo Yoga Della Harvard Medical School. Un Programma Di 8 Settimane Elaborato Su Base Scientifica

Un libro di grande autorevolezza scientifica per ritrovare consapevolezza, flessibilità e energia. In questa guida, due esperti della Harvard University presentano un corso di otto settimane che insegna come raggiungere scientificamente i benefici di una pratica yoga integrata con esercizi di meditazione e di mindfulness. La maggior parte dei libri che pretendono di essere "guide" allo yoga tende a essere relativamente superficiale: danno sì un dettagliato resoconto della pratica fisica dello yoga ma raramente ne esplorano il ricco fondamento filosofico o prendono in esame altri tipi di pratica, come gli esercizi di respirazione e la meditazione. La guida allo Yoga della Harvard Medicai School abbraccia tutte queste aree e altre ancora, rendendo questa antica pratica accessibile allo yogi moderno e offrendo al lettore materiale informato e aggiornato. Un libro perfetto per chi è alla ricerca di una guida leggibile e di facile utilizzo. "Il libro che state leggendo è...