Imparo Ad Accettarmi. Per Apprezzare Ogni Parte Di Me Grazie Alla Self-Compassion

Scopri la self-compassion e lascia che diventi parte della tua routine quotidiana! Con una serie di suggerimenti per la scrittura e il disegno, meditazioni, tecniche di respirazione e altro ancora, oltre a parole incoraggianti per sostenere il tuo percorso, potrai finalmente diventare la migliore amica di te stessa. Quante volte, quando commetti uno sbaglio, che sia nella vita personale, di coppia o sul lavoro, ti capita di non riuscire a perdonarti, perché l'unica cosa che senti è la tua voce critica? Eppure, non tratteresti mai qualcun altro così: perché allora ti comporti come se tu fossi la tua peggior nemica? Se parli a te stessa in modo troppo duro, è inevitabile che tu ti senta bombardata da insicurezze. Grazie a questo diario potrai riconoscere ed esercitare la tua self-compassion, che non significa auto-commiserarti, ma imparare passo passo ad accettarti, abbracciando le tue fragilità e imperfezioni per ciò che sono. Con grande empatia e competenza, la psicologa Joy...