Guida Per Genitori Imperfetti. Come Crescere Figli Felici Prendendosi Cura Di Sé

Fare i genitori è difficile per tutti. Non ci sentiamo mai abbastanza bravi. Le cose vanno raramente come immaginiamo noi. E quando non vanno come vorremmo, ce ne assumiamo la colpa, critichiamo i nostri figli, ci sforziamo ancora di più e cerchiamo di aumentare il controllo. Diventiamo ansiosi e ci deprimiamo. I nostri figli diventano ansiosi e si deprimono. Ci preoccupiamo e ci confrontiamo con i nostri amici, familiari, vicini di casa. Perdiamo il sonno. Che cosa stiamo facendo di sbagliato? C'è un modo per fermare questo carosello infelice e interminabile? Fermatevi. Respirate. Ascoltate. Smettete di crocifiggervi. Datevi tregua. Per essere «bravi genitori» non è necessario essere senza caffeina o sugar-free. La mindfulness e la compassione sono a disposizione di tutti e possiamo offrirne a chi ci sta accanto. Sono delle abilità che si possono sviluppare. Le pratiche che ci permettono di acquisire questa competenza personale non sono rivolte alle persone che sono già...