Mal Di Schiena. Prevenzione E Soluzione. Ediz. Illustrata

Il mal di schiena è una delle problematiche fisiche più diffuse e "democratiche" che ci siano, dal momento che chiunque ne soffre almeno una volta nella vita. Esiste però un modo semplice, indolore e alla portata di tutti per risolvere il problema alla radice: prevenirlo con un'attività fisica regolare e mirata. Una guida essenziale per risolvere definitivamente i dolori lombari e cervicali con l'esercizio fisico: La colonna vertebrale: anatomia e biomeccanica funzionale Panoramica delle cause più diffuse del mal di schiena Dolori lombari e dolori cervicali: prevenzione, diagnostica e trattamento medico Come prevenire e curare in modo duraturo le algie della colonna vertebrale attraverso l'esercizio fisico Lombalgia e cervicalgia: più di 60 esercizi di riscaldamento, allineamento, decompressione e mobilizzazione Breve guida all'alimentazione Pratico glossario dei termini più importanti Fotografie a colori, istruzioni semplici e dettagliate, consigli di esecuzione, box con...