Daniels' Running Formula. Il Metodo Efficace Per Ogni Tipo Di Corsa

Basato sul parametro VDOT, l'allenamento per la corsa proposto dal noto coach Jack Daniels si adatta alle caratteristiche e ai limiti di ogni runner e permette di determinare la velocità e l'intensità da adottare nel proprio programma di allenamento per ottenere i migliori risultati in gara. All'interno: Allenamenti specifici per gareggiare in tutte le competizioni, dagli 800 metri fino alla maratona; Programmi dettagliati per obiettivi di gara, di forma fisica o per recuperare il condizionamento dopo una pausa o un infortunio; Approfondimenti sull'allenamento in altitudine, la programmazione stagionale e l'allenamento su tapis roulant. Personalizzabile in base al proprio livello e tempo libero, la formula di Jack Daniels è l'approccio ideale e con garanzia di successo per qualsiasi tipo di competizione in qualunque fase della vita.