Il Metodo S.A.M.E. Riparti In Modo Più Consapevole E Con Meno Stress

Avremmo tutti bisogno di un'educazione al benessere. SAME è un metodo semplice, consapevole e intuitivo da inserire nella quotidianità per migliorare la propria vita e ridurre lo stress in eccesso. S Silenzio, esteriore e interiore, anche attraverso la meditazione. A Attenzione gentile, per una consapevolezza delle nostre emozioni, anche attraverso la mindfulness. M Movimento, in ogni sua forma, anche attraverso lo yoga. E Emozioni, per indagare, accettare e comprendere le emozioni, anche attraverso il journaling. Si può scegliere ogni giorno come comporre il proprio SAME, l'importante è ricordarsi di fare almeno un'attività per ogni singola lettera dell'acronimo. È la pratica che deve adattarsi alle nostre esigenze e non viceversa. «Il metodo SAME nasce dalla mia esigenza di sapere cosa fare ogni giorno e di spiegare in modo semplice una routine che può essere applicata alla vita di ogni persona. Proporre di meditare un'ora al giorno a chi è fuori casa per...