Prendi Fiato E Respira. Il Benessere Della Respirazione Per Vivere Meglio

Come respiriamo? Quanta attenzione dedichiamo al respiro durante la nostra routine quotidiana? 23.000 respiri al giorno. Riempiamo e svuotiamo i polmoni circa 1.000 volte ogni ora. Ecco, se riuscissimo a ritagliarci un'ora al dì per ascoltare anche soltanto 1.000 respiri, i risultati sarebbero già sbalorditivi. Léonard Orr, padre del rebirthing (respiro circolare), negli anni '70 auspicava che l'arte del respiro diventasse materia scolastica. Tra i numerosi aneddoti citati nel libro, Matteo Manzini ricorda anche gli anni in cui è riuscito a coinvolgere in attività di meditazione una classe delle elementari, poi l'intera scuola, infine altri istituti. Oggi è necessaria una rieducazione del respiro. Questo è un viaggio intimo che ci tiene col fiato sospeso, un percorso di consapevolezza in cui emergono tematiche delicate - come crisi di panico, iperventilazione, ansia, trauma della nascita - che l'autore affronta in modo lucido e scientifico, suggerendo numerosi esercizi di meditazione.