Smetti Di Andare In Fissa! Pensa Di Meno E Vivi Di Più Con La Terapia Metacognitiva

Ho sbagliato tutto? Avrei dovuto agire diversamente? Cosa intendeva davvero? Cosa penseranno di me? Mi esplode la testa... "Smetti di andare in fissa!" Un metodo psicologico rivoluzionario e scientificamente fondato ti insegna a liberarti dalla trappola del pensare troppo riprendendo il controllo della tua mente. E della tua felicità. A volte la tua mente sembra un cavallo imbizzarrito e non riesci a smettere di pensare, analizzi nel dettaglio ogni parola pronunciata, ogni decisione presa, ogni possibile scenario, fino a che senti di non avere più il controllo? Non sei strano o anormale. Si chiama ruminazione mentale o overthinking ed è un processo che può trascinarti in un vortice di tristezza e talvolta di depressione. Succede a tutti di confrontarsi con pensieri in loop, ansie e insicurezze. Da Freud in poi, la psicologia ci dice che il modo giusto per gestirli è... pensarci ancora! Ma hai notato che, invece, più ci pensi, peggio stai? In realtà la nostra mente ha le...