In Forma Con Una Sedia

Non è più necessario spendere soldi per andare in palestra: è sufficiente una sedia e lo spazio della propria camera o del salotto! In questo libro l'autrice propone tantissimi esercizi, alcuni derivati dallo yoga e dal Pilates ma moltissimi originali e organizzati per costruire un vero e proprio metodo. Tutti sono da eseguire con il semplice aiuto di una sedia, e la loro difficoltà può essere modulata secondo l'età e la propria condizione fisica. Addominali, gambe, glutei, spalle, schiena... esercizi per tonificare tutte le parti del corpo, ma anche per migliorare la funzione respiratoria, digestiva, circolatoria. Un volume completamente illustrato in cui ogni esercizio viene descritto passo passo.