Guarire Con La Mindfulness. Un Nuovo Modo Di Essere

Più di vent'anni fa, Jon Kabat-Zinn ha dimostrato l'importanza di coltivare una maggiore consapevolezza nella vita di tutti i giorni nel suo longseller "Dovunque tu vada, ci sei già". In "Guarire con la Mindfulness", l'autore porta una serie di esempi illuminanti su come la mindfulness riesce a «rimodellare» la relazione con il corpo e la mente. Spiega come, grazie alla neuroplasticità del cervello, la meditazione influisce positivamente sulla tua salute e come ti aiuta ad accogliere meglio tutte le sfide che la vita ci pone, compresa la mortalità, consentendoti di godere di ogni singolo momento della nostra vita. Pubblicato in origine come parte di "Riprendere i sensi", "Guarire con la Mindfulness" viene qui riproposto in un libro autonomo, ampliato e aggiornato e con una nuova prefazione dell'autore, uno dei pionieri e massimi esperti di quello che oggi potremmo definire il «movimento mondiale della mindfulness». «Una delle sfide della mindfulness è riuscire a stare in...