Anatomia Dell'allenamento Al Femminile. Esercizi E Programmi Specifici Per Le Donne

Negli ultimi anni il numero di donne che si iscrivono in palestra e praticano sport sta raggiungendo livelli record e oggi è ormai ampiamente riconosciuto che l'esercizio ha un ruolo essenziale non solo per migliorare la forma fisica, il benessere psicologico e il modo in cui si affrontano le sfide quotidiane della vita, ma anche per prevenire malattie e patologie. Questo libro si rivolge a donne di tutte le età e di ogni livello di preparazione, proponendo esercizi e programmi di allenamento mirati per le loro esigenze specifiche. Le istruzioni di esecuzione degli esercizi sono corredate da illustrazioni anatomiche dettagliate che permettono una chiara identificazione dei muscoli coinvolti e sono arricchite dalla proposta di varianti per adattare il livello di difficoltà alle esigenze e agli obiettivi personali di ognuno. Grazie a istruzioni chiare e dettagliate, suggerimenti pratici, tavole anatomiche e l'indicazione dei muscoli coinvolti in ogni esercizio, potrete mettere a...